Golpe de calor al hacer deporte: Recomendaciones para evitarlo

Si vas a hacer deporte en verano, es importante que tomes las medidas necesarias para prevenir el golpe de calor. Bebe mucha agua, evita hacer deporte en las horas de más calor y usa ropa ligera y de colores claros. Si sientes que te estás quemando, ponte una gorra y una camiseta de manga larga. Y, sobre todo, no olvides hidratarte.

Es importante que sepas que el golpe de calor es una enfermedad grave que puede llegar a ser mortal. Por eso, es muy importante que tomes las medidas necesarias para prevenirlo. Si sospechas que estás sufriendo un golpe de calor, pide ayuda inmediatamente.

• Cuando hagas deporte en verano, bebe mucha agua para mantenerte hidratado.
• Evita hacer deporte en las horas de más calor.
• Usa ropa ligera y de colores claros que te permita transpirar.
• Protégete del sol con una gorra y crema solar.
• No olvides llevar una botella de agua.